女性ホルモンに必要な人達(笑)

image


ビタミンE、大豆イソフラボン
オメガ3脂肪酸、
これ以外は、亜鉛、レソルシル酸ラクトン類。。
なんかね、食べ物で言うと牡蠣とかゴマとか小麦粉、そら豆、絹さやとかなんだって。

なかなか難しいよね。
サバとかイワシならなんとか
行けるけど、

そうそう牡蠣とか
しょっちゅう食べないもんね❗

ま、サプリに頼るかー🎵

所で本当に最近、

太ってきた❗

いい感じ❤


もう少ししたら、
引き締めてみるー。