2016年07月

それは私だよ❗(笑) な、くせに?だから?ちょっとこだわった化粧水なんか使ってます。 ま!もともとかおちゃんのために オーガニックな化粧水とか探してて、出会ったお店なんだけどさ! コスメキッチン 武蔵小杉グランツかラゾーナのどっちかに行きます。 そんな私も ...

なんかねー!大豆イソフラボンは摂りすぎると逆効果なんだって! ちょっとショック❗ だいたい、食べ物から摂る場合、70~75mgまでで サプリメントの場合、30~35mgが、適量なんだって! では、食べ物のイソフラボンの含有量は どのくらいなのか? ・納豆 40g ...

朝、最近飲んでるのはこのバナナスムージー 飲むヨーグルト 豆乳 オリゴ糖 冷凍したバナナ 大豆プロテイン 濃縮レモン あったらリンゴとか こんな感じにしてます。 で、7:30から8:00までヨガ 8:00から8:10まで筋トレ そのあと朝ごはん。(笑) だいたいパンとコーヒー ...

今日はウォーキングの時にXperiaを連れて行きました。 凄いキレイでしょう? うちを出て5~10分でこんなかんじ! 武蔵小杉!キレイだねー これは、そこへ行くまでの道。 恐いのよー! すぐ隣は第三京浜なんだ! この辺は第三の下のスペースを利用して 公園にしたり ...

今日はあこがれのSANWAに行って見ました。 なんか、安かった❗ 特に豆乳が安かった❗ つい、買っちゃった。(笑) アーモンド効果も! プロテインは今日は豆乳じゃなくてアーモンド効果で割ってみました! 味が濃くなって美味しかったー! アーモンド効果はそんなにカ ...

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